២០២៦ របៀបបញ្ជូនបាល់៖ ៥ ចំណុចសំខាន់

២០២៦ របៀបបញ្ជូនបាល់៖ ៥ ចំណុចសំខាន់

ការបញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់ចាប់ផ្តើមពីការដាក់ជើងទ្រទ្រង់ត្រឹមត្រូវ មើលគោលដៅមុនប៉ះបាល់ និងប្រើផ្នែកខាងក្នុងជើងដោយគ្រប់គ្រងកម្លាំង។ សម្រាប់អ្នកលេងនៅកម្ពុជា រួមទាំងអ្នកហាត់នៅភ្នំពេញ គោលដៅដំបូងគួរតែជាការបញ្ជូនចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ ឲ្យបានត្រឹមត្រូវយ៉ាងហោចណាស់ ៨ ដងក្នុងចំណោម ១០ ដង មុនបង្កើនទៅ ១០ ឬ ១៥ ម៉ែត្រ។ ការហាត់ប្រចាំថ្ងៃ ២០ នាទី អាចបែងចែកជា ៥ នាទីសម្រាប់បច្ចេកទេស ១០ នាទីសម្រាប់បញ្ជូនជាគូ និង ៥ នាទីសម្រាប់ស្ថានភាពមានសម្ពាធ។ បច្ចេកទេសនេះស្របនឹងគោលការណ៍បណ្តុះបណ្តាលរបស់ មជ្ឈមណ្ឌលហ្វឹកហាត់ FIFA និងត្រូវបានប្រើក្នុងការអភិវឌ្ឍកីឡាកររបស់ក្លិបបាល់ទាត់ជាច្រើន។ សូមចាប់ផ្តើមដោយភាពយឺត ត្រួតពិនិត្យទិសបាល់ និងកែតម្រូវមុំជើងមុនពេលបន្ថែមល្បឿន។

ស្វែងយល់បន្ថែម

តើអ្វីជាចំណុចសំខាន់បំផុតក្នុងការបញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់?

ចំណុចសំខាន់បំផុតគឺការតម្រឹមរាងកាយរវាងជើងទ្រទ្រង់ ផ្នែកប៉ះបាល់ និងគោលដៅ។ ដាក់ជើងទ្រទ្រង់នៅចម្ងាយប្រហែល ១០–១៥ សង់ទីម៉ែត្រពីបាល់ បែរម្រាមជើងទៅទិសដែលចង់បញ្ជូន ហើយប្រើផ្នែកខាងក្នុងជើងដើម្បីបង្កើតផ្ទៃប៉ះធំ។ បាល់គួរតែចេញពីកណ្តាលទៅកណ្តាល ដោយកម្លាំងមធ្យម មិនមែនទាត់ខ្លាំងដោយគ្មានការគ្រប់គ្រងឡើយ។

កំហុសដែលមើលទៅតូច ប៉ុន្តែបំផ្លាញទិសបាល់យ៉ាងច្បាស់ គឺការដាក់ជើងទ្រទ្រង់នៅខាងក្រោយបាល់ ឬបើកត្រគាកមុនពេលប៉ះបាល់។ ប្រសិនបើជើងទ្រទ្រង់នៅខាងឆ្វេងពេក បាល់នឹងផ្លាស់ទៅស្តាំ ហើយបើរាងកាយអោនទៅក្រោយ បាល់នឹងហោះឡើង។ ក្រុមជម្រើសជាតិអេស្ប៉ាញ និងក្លិបដូចជា បាសេឡូណា តែងបង្រៀនឲ្យកីឡាករមើលទិសអ្នកទទួលមុន បន្ទាប់មកទើបប៉ះបាល់។ សម្រាប់ការហាត់ជាក់ស្តែង សូមគូសច្រកទទឹង ១ ម៉ែត្រ ហើយសាកបញ្ជូនពីចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ ដោយរាប់ចំនួនបាល់ចូលច្រកក្នុង ២០ ដង។

មគ្គុទ្ទេសក៍បច្ចេកទេសបាល់ទាត់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើម

តើកីឡាករមើលឃើញអ្វីនៅពេលបញ្ជូនបាល់ពិតប្រាកដ?

នៅក្នុងការប្រកួត កីឡាករមិនបានឃើញគោលដៅទំនេរ និងបាល់ឈប់ស្ងៀមដូចពេលហាត់ទេ។ គាត់ត្រូវសង្កេតទីតាំងមិត្តរួមក្រុម គូប្រកួត ល្បឿនបាល់ និងចន្លោះទំនេរនៅក្នុងពេលតែមួយ។ ដូច្នេះ ការបញ្ជូនត្រង់មិនមានន័យថាបាល់ត្រូវធ្វើដំណើរតាមបន្ទាត់ខ្លីបំផុតជានិច្ចទេ ប៉ុន្តែមានន័យថាបាល់ទៅដល់ចំណុចដែលអ្នកទទួលអាចលេងបន្តបានដោយមិនបាត់ល្បឿន។

ការសិក្សាពី សហព័ន្ធបាល់ទាត់អន្តរជាតិ ផ្តោតលើការសម្រេចចិត្តមុនពេលប៉ះបាល់ មិនមែនតែលើចលនាជើងទេ។ នៅកម្រិតខ្ពស់ ដូចជាការប្រកួត បាល់ទាត់ពិភពលោក ២០២៦ កីឡាករអាចមានពេលតិចជាង ២ វិនាទីក្នុងការទទួល បង្វិល និងបញ្ជូនបាល់ក្រោមសម្ពាធ។ ចំណុចដែលមនុស្សជាច្រើនមើលរំលងគឺការបញ្ជូនទៅជើងឆ្ងាយរបស់មិត្តរួមក្រុម ដើម្បីបើករាងកាយទៅទិសបន្ទាប់។ នេះមានប្រសិទ្ធភាពជាងការបញ្ជូនទៅជើងជិត ដែលបង្ខំឲ្យអ្នកទទួលបង្វិលខ្លួនឡើងវិញ។ តាមការណែនាំរបស់ មជ្ឈមណ្ឌលហ្វឹកហាត់ FIFA ការហាត់គួរបន្ថែមសញ្ញាពណ៌ ឬអ្នកការពារដើម្បីបង្ខំឲ្យកីឡាករលើកក្បាលមើលមុនប៉ះបាល់។

សូមពិនិត្យវិធីអានស្ថិតិការប្រកួតតាម មគ្គុទ្ទេសក៍យុទ្ធសាស្ត្រក្រុមបាល់ទាត់ ដើម្បីយល់ថា ការបញ្ជូនត្រឹមត្រូវមិនត្រូវវាស់តែចំនួនបាល់ទៅដល់ទេ ប៉ុន្តែត្រូវវាស់ទីតាំង និងលទ្ធផលបន្ទាប់ផងដែរ។

តើ ៣ ចំណុចណាដែលមានឥទ្ធិពលបំផុត?

៣ ចំណុចដែលកំណត់ភាពត្រង់គឺផ្ទៃប៉ះបាល់ ទិសជើងទ្រទ្រង់ និងកម្លាំងបញ្ជូន។ ប្រើផ្នែកខាងក្នុងជើងនៅពេលចង់បានភាពត្រឹមត្រូវ ដាក់ទ្រូងជើងទៅមុខបន្តិច ហើយរក្សាក្បាលឲ្យមើលបាល់នៅពេលប៉ះ។ ការហាត់បីចំណុចនេះរួមគ្នា ២០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ មានប្រយោជន៍ជាងការទាត់ខ្លាំង ១០០ ដងដោយគ្មានគោលដៅ។

១. ផ្ទៃប៉ះបាល់

បើចង់ឲ្យបាល់រត់ត្រង់ សូមបើកកជើង និងប្រើផ្នែករាបខាងក្នុងជើង ដោយប៉ះត្រង់កណ្តាលបាល់។ ការប៉ះផ្នែកខាងក្រោមនឹងធ្វើឲ្យបាល់ហោះ ខណៈការប៉ះខាងលើធ្វើឲ្យបាល់រមៀលខ្លី និងបាត់ល្បឿន។ លំហាត់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពគឺដាក់កោណពីរ ចម្ងាយ ១ ម៉ែត្រពីគ្នា ហើយបញ្ជូនបាល់កាត់កណ្តាលច្រក ៣០ ដង ដោយជើងស្តាំ ១៥ ដង និងជើងឆ្វេង ១៥ ដង។ កុំបន្ថែមចម្ងាយរហូតដល់អ្នកបានភាពត្រឹមត្រូវយ៉ាងតិច ៨០ ភាគរយ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើស្បែកជើងមានបាតរឹង ឬស្មៅសិប្បនិម្មិត សូមកែសម្រួលកម្លាំង ព្រោះបាល់អាចរត់លឿនជាងលើស្មៅធម្មជាតិ។ ចំណុចនេះជាភាពខុសគ្នារវាងការហាត់ដែលមានទិន្នន័យ និងការហាត់តាមអារម្មណ៍។

២. ជើងទ្រទ្រង់ និងទិសរាងកាយ

ជើងទ្រទ្រង់គួរដាក់ក្បែរបាល់ មិនមែននៅខាងក្រោយ ឬឆ្ងាយជាង ២០ សង់ទីម៉ែត្រទេ។ ម្រាមជើងរបស់វាគួរចង្អុលទៅគោលដៅ ហើយជង្គង់បត់បន្តិច ដើម្បីរក្សាតុល្យភាព។ អ្នកអាចដាក់ខ្សែពីទីតាំងបាល់ទៅគោលដៅ ដើម្បីពិនិត្យថាជើងទ្រទ្រង់ស្ថិតនៅជាប់បន្ទាត់ឬអត់។ វិធីនេះធ្វើឲ្យកំហុសអាចមើលឃើញភ្លាមៗ ជាពិសេសនៅពេលបាល់តែងតែចេញខាងស្តាំ ឬខាងឆ្វេង។ កីឡាករដូចជា អាន់ដ្រេស អ៊ីនីអេស្តា និង សាវី ត្រូវបានគេស្គាល់ថាអានរាងកាយ និងកំណត់មុំមុនបញ្ជូនបានលឿន។ កុំចម្លងចលនារបស់ពួកគេដោយមិនយល់មូលហេតុ៖ អ្វីដែលត្រូវចម្លងគឺការតម្រឹម និងការសម្រេចចិត្ត មិនមែនស្ទីលខាងក្រៅឡើយ។

៣. កម្លាំង និងល្បឿនបាល់

បាល់ត្រង់ ប៉ុន្តែលឿនពេក ក៏អាចជាបាល់ខុសបាន ប្រសិនបើអ្នកទទួលមិនអាចគ្រប់គ្រងវា។ សម្រាប់ចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ ប្រើកម្លាំងប្រហែល ៤០–៥០ ភាគរយ; ចម្ងាយ ១០ ម៉ែត្រ អាចបង្កើនទៅ ៦០–៧០ ភាគរយ ហើយចម្ងាយ ២០ ម៉ែត្រត្រូវប្រើការបង្វិលត្រគាក និងជំហានបន្ត មិនមែនប្រើតែកម្លាំងកជើងទេ។ គន្លឹះដែលអ្នកប្រកួតភ្នាល់ ឬអ្នកវិភាគកីឡាច្រើនមើលរំលងគឺ “ល្បឿនសមស្របសម្រាប់ការលេងបន្ទាប់” មិនមែន “ល្បឿនខ្ពស់បំផុត”។ អ្នកអាចកត់ត្រា ១០ ការបញ្ជូន និងវាស់ថាអ្នកទទួលត្រូវប៉ះបាល់បន្ថែមប៉ុន្មានដង មុនបញ្ជូនបន្ត។ ប្រសិនបើត្រូវប៉ះ ៣ ដងជាញឹកញាប់ កម្លាំង ឬទិសបាល់ប្រហែលជាមិនសមស្រប។

ចង់អនុវត្តតាមផែនការដែលអាចវាស់លទ្ធផលបានមែនទេ? សូមចាប់ផ្តើមពីលំហាត់ខាងក្រោម។

ស្វែងយល់បន្ថែម

តើមានករណីពិសេស និងកំហុសអ្វីខ្លះដែលត្រូវប្រយ័ត្ន?

ករណីពិសេសសំខាន់ៗមានទីលានសើម បាល់មានសម្ពាធខុស ស្បែកជើងមិនសម និងការបញ្ជូនក្រោមសម្ពាធ។ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះអាចប្តូរល្បឿន និងទិសបាល់ ដូច្នេះអ្នកត្រូវកែតម្រូវចម្ងាយជើងទ្រទ្រង់ មុំរាងកាយ និងកម្លាំង មិនអាចប្រើចលនាដដែលគ្រប់ទីកន្លែងបានទេ។ មុនហាត់ សូមពិនិត្យសម្ពាធបាល់តាមការណែនាំរបស់ក្រុមហ៊ុនផលិត ហើយកុំសន្និដ្ឋានថាបាល់ទាំងអស់មានអារម្មណ៍ដូចគ្នា។

នៅលើទីលានសើម បាល់អាចរអិល និងបង្កើនល្បឿនបន្ទាប់ពីប៉ះដី ដូច្នេះការបញ្ជូនតាមដីគួរប្រើកម្លាំងតិចជាងធម្មតាប្រហែល ១០ ភាគរយ។ បើបាល់មានខ្យល់ខ្លាំងពេក វាអាចលោតមិនទៀងទាត់ ហើយធ្វើឲ្យការវាស់លទ្ធផលក្លាយជារឿងកំប្លែងដែលមានលេខច្រើន ប៉ុន្តែមិនមានន័យ។ គោលការណ៍ឧបករណ៍របស់ សហព័ន្ធបាល់ទាត់អឺរ៉ុប ក៏បញ្ជាក់ថា បាល់ និងស្បែកជើងត្រូវសមស្របនឹងប្រភេទទីលាន និងការប្រកួត។ អ្នកគួរថតវីដេអូពីចំហៀងនៅកម្ពស់ត្រគាក ដើម្បីពិនិត្យថា បាល់ចេញពីកណ្តាលឬអត់ និងជើងបន្តទៅគោលដៅឬទេ។ ចំណុចទិន្នន័យមួយដែលមិនសូវមានអ្នកនិយាយគឺការប្រៀបធៀបជើងទាំងពីរ៖ ប្រសិនបើជើងឆ្វេងមានភាពត្រឹមត្រូវ ៨៥ ភាគរយ ប៉ុន្តែជើងស្តាំមានត្រឹម ៥៥ ភាគរយ នោះត្រូវកាត់បន្ថយចម្ងាយសម្រាប់ជើងស្តាំ មិនមែនបន្ថែមល្បឿនឡើយ។

កុំមើលរំលងការអានទីតាំងអ្នកទទួល។ លំហាត់គ្រប់គ្រងបាល់ក្រោមសម្ពាធ អាចជួយបម្លែងការបញ្ជូនឯកត្តា ទៅជាសកម្មភាពដែលមានការសម្រេចចិត្តពិតប្រាកដ។

ផែនការហាត់ ៧ ថ្ងៃសម្រាប់ការបញ្ជូនត្រង់

ផែនការ ៧ ថ្ងៃគួរចាប់ផ្តើមពីភាពត្រឹមត្រូវ មុនពេលបន្ថែមល្បឿន និងសម្ពាធ។ រាល់វគ្គគួរមានការកម្តៅសាច់ដុំ ៥ នាទី បច្ចេកទេសសំខាន់ ១០–១៥ នាទី និងការបន្ធូរសាច់ដុំ ៥ នាទី។ កំណត់ត្រាចំនួនបាល់ជោគជ័យ និងកំហុសឲ្យច្បាស់ ព្រោះការចងចាំក្រោយហាត់មិនមែនជាប្រព័ន្ធវិភាគទេ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់កើតនៅកជើង ជង្គង់ ឬត្រគាក សូមបញ្ឈប់ការហាត់ និងពិគ្រោះអ្នកជំនាញកីឡា។

1. ថ្ងៃទី១៖ បញ្ជូនចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ ចំនួន ៥០ ដង ដោយផ្តោតលើជើងទ្រទ្រង់។
2. ថ្ងៃទី២៖ បញ្ជូនកាត់ច្រកទទឹង ១ ម៉ែត្រ ចំនួន ៤០ ដង។
3. ថ្ងៃទី៣៖ បញ្ជូនជាគូ ដោយប៉ះបាល់អតិបរមា ២ ដងមុនបញ្ជូន។
4. ថ្ងៃទី៤៖ សម្រាកសកម្ម ដើរ ឬលាតសន្ធឹង ២០ នាទី។
5. ថ្ងៃទី៥៖ បង្កើនចម្ងាយទៅ ១០ ម៉ែត្រ និងប្តូរជើងរៀងរាល់ ១០ ដង។
6. ថ្ងៃទី៦៖ បន្ថែមអ្នកការពារស្រាល និងសញ្ញាឲ្យលើកក្បាលមើល។
7. ថ្ងៃទី៧៖ ប្រឡងខ្លួនឯង ១០០ ដង ហើយកត់ត្រាភាគរយជោគជ័យ។

ស្តង់ដារដែលគួរប្រើគឺ ៨០ ភាគរយសម្រាប់ចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ និង ៧០ ភាគរយសម្រាប់ចម្ងាយ ១០ ម៉ែត្រ។ ប្រសិនបើលទ្ធផលធ្លាក់ចុះលើស ១៥ ភាគរយ នៅពេលមានអ្នកការពារ នោះបញ្ហាមិនមែនតែបច្ចេកទេសទេ ប៉ុន្តែជាការសម្រេចចិត្ត និងការស្កេនទីលាន។ “ការហាត់ដែលមានគោលដៅច្បាស់ នាំទៅរកការកែលម្អដែលអាចវាស់បាន” គឺជាគោលការណ៍ដែលត្រូវនឹងការងារអភិវឌ្ឍរបស់ FIFA Training Centre។ សម្រាប់អ្នកតាមដានព័ត៌មាន World Cup 2026 តាម មគ្គុទ្ទេសក៍បាល់ទាត់ ការយល់ពីបច្ចេកទេសមូលដ្ឋានក៏ជួយអានការផ្លាស់ប្តូរយុទ្ធសាស្ត្រក្រុមបានច្បាស់ជាងមុន។

តើអ្នកចង់រៀបចំការហាត់ជាប្រព័ន្ធ និងស្វែងយល់ពីការវិភាគក្រុមបន្ថែមទៀតឬទេ?

ស្វែងយល់បន្ថែម

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ តើការបញ្ជូនបាល់ត្រង់ត្រូវការអ្វី?

ការបញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់ត្រូវការការតម្រឹមជើងទ្រទ្រង់ ផ្ទៃប៉ះបាល់ កម្លាំងសមស្រប និងការមើលគោលដៅមុនប៉ះបាល់។ ការហាត់ ២០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ជាមួយគោលដៅ ៨០ ភាគរយនៅចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ គឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមដែលអាចវាស់បាន។ កុំទាត់ខ្លាំងដើម្បីបិទបាំងបច្ចេកទេសខ្សោយ ហើយកុំវាស់ជោគជ័យតែពីបាល់ដែលទៅដល់មិត្តរួមក្រុម ព្រោះទីតាំងបាល់ និងសកម្មភាពបន្ទាប់សំខាន់ជាង។ មគ្គុទ្ទេសក៍បាល់ទាត់ ផ្តោតលើការពន្យល់យុទ្ធសាស្ត្រ ស្ថិតិកីឡាករ និងព័ត៌មាន FIFA World Cup 2026 ដើម្បីឲ្យអ្នកយល់ទាំងការហាត់ និងការប្រកួត។ ធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯង ១០០ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ កត់ត្រាលទ្ធផល ហើយកែតម្រូវតែចំណុចដែលទិន្នន័យបង្ហាញថាខ្សោយ។

ស្ថិតិកីឡាករ និងការវិភាគ World Cup 2026

បើអ្នកត្រៀមអនុវត្តចំណុចទាំងនេះ សូមចាប់ផ្តើមពីចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ មុនបង្កើនភាពលំបាក។

ស្វែងយល់បន្ថែម

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

សំណួរ៖ តើការបញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់មានន័យដូចម្តេច?

ចម្លើយ៖ ការបញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់មានន័យថាបាល់ទៅដល់ទីតាំងគោលដៅដោយមានទិស និងកម្លាំងសមស្របសម្រាប់ការលេងបន្ទាប់។ វាមិនមែនមានន័យថាបាល់ត្រូវរត់ជាបន្ទាត់ខ្លីបំផុតគ្រប់ពេលទេ ព្រោះការបញ្ជូនទៅជើងឆ្ងាយរបស់មិត្តរួមក្រុមអាចមានប្រយោជន៍ជាង។ ចាប់ផ្តើមវាស់ត្រឹមចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ ហើយកំណត់គោលដៅភាពជោគជ័យ ៨០ ភាគរយ។

សំណួរ៖ តើត្រូវហាត់បញ្ជូនបាល់ឲ្យត្រង់តាមជំហានណា?

ចម្លើយ៖ ចាប់ផ្តើមដោយដាក់ជើងទ្រទ្រង់ក្បែរបាល់ បែរម្រាមជើងទៅគោលដៅ ហើយប៉ះកណ្តាលបាល់ដោយផ្នែកខាងក្នុងជើង។ បញ្ជូន ២០ ដងនៅចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ បន្ទាប់មកពិនិត្យចំនួនបាល់ដែលឆ្លងកាត់ច្រក ១ ម៉ែត្រ។ នៅពេលបានលទ្ធផលយ៉ាងតិច ៨០ ភាគរយ សូមបង្កើនចម្ងាយទៅ ១០ ម៉ែត្រ និងបន្ថែមការសម្រេចចិត្តក្រោមសម្ពាធ។

សំណួរ៖ តើបញ្ជូនដោយផ្នែកខាងក្នុងជើង ឬខាងក្រៅជើងល្អជាង?

ចម្លើយ៖ ផ្នែកខាងក្នុងជើងល្អជាងសម្រាប់ភាពត្រឹមត្រូវ និងការបញ្ជូនចម្ងាយខ្លី។ ផ្នែកខាងក្រៅជើងមានប្រយោជន៍នៅពេលត្រូវបញ្ជូនរហ័ស ឬបង្វែរទិសដោយមិនប្តូរជំហាន ប៉ុន្តែវាត្រូវការការគ្រប់គ្រងខ្ពស់ជាង។ អ្នកចាប់ផ្តើមគួរអភិវឌ្ឍផ្នែកខាងក្នុងជើងជាមូលដ្ឋាន មុនហាត់បច្ចេកទេសបង្វិលបាល់។

សំណួរ៖ ហេតុអ្វីបាល់តែងតែចេញខាងស្តាំ ឬខាងឆ្វេង?

ចម្លើយ៖ មូលហេតុជាញឹកញាប់គឺជើងទ្រទ្រង់មិនចង្អុលទៅគោលដៅ ឬផ្ទៃប៉ះបាល់មិនត្រង់កណ្តាល។ ប្រសិនបើបាល់ចេញខាងស្តាំជាបន្តបន្ទាប់ សូមថតវីដេអូពីខាងមុខ និងពិនិត្យទីតាំងជើងទ្រទ្រង់ ព្រោះការបើកត្រគាកមុនពេលប៉ះអាចជាមូលហេតុ។ កាត់បន្ថយចម្ងាយទៅ ៣–៥ ម៉ែត្រ ហើយធ្វើឡើងវិញរហូតដល់ទិសបាល់មានស្ថិរភាព។

សំណួរ៖ តើត្រូវការឧបករណ៍ថ្លៃប៉ុន្មានដើម្បីហាត់?

ចម្លើយ៖ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយបាល់មួយ កោណពីរ ឬដបទឹកពីរ និងទីលានមានផ្ទៃរាប ដោយមិនចាំបាច់ទិញឧបករណ៍ថ្លៃ។ ទូរសព្ទមួយអាចប្រើថតវីដេអូ ដើម្បីពិនិត្យជើងទ្រទ្រង់ និងទិសបន្តរបស់រាងកាយ។ ឧបករណ៍សំខាន់បំផុតគឺការកំណត់ចម្ងាយច្បាស់ កត់ត្រាចំនួនបាល់ជោគជ័យ និងហាត់យ៉ាងទៀងទាត់ ២០ នាទីក្នុងមួយវគ្គ។

សំណួរ៖ តើធ្វើដូចម្តេចបើបញ្ជូនត្រឹមត្រូវពេលហាត់ ប៉ុន្តែខុសពេលប្រកួត?

ចម្លើយ៖ អ្នកត្រូវបន្ថែមការហាត់ដែលមានពេលកំណត់ អ្នកការពារ និងការស្កេនមុនទទួលបាល់។ កំណត់ពេល ២ វិនាទីសម្រាប់មើលគោលដៅ ទទួល និងបញ្ជូន បន្ទាប់មកបន្ថែមចលនារបស់មិត្តរួមក្រុម។ ប្រសិនបើភាពជោគជ័យធ្លាក់ចុះលើស ១៥ ភាគរយក្រោមសម្ពាធ សូមបន្ថយល្បឿនលំហាត់ និងកែលម្អការសម្រេចចិត្ត មុនពេលបង្កើនភាពលំបាកឡើងវិញ។